دلته دقیقا ستاسو لومړی orgasm ترلاسه کولو څرنګوالی دی که تاسو هیڅکله نه درلودل

هره ښځه کولی شي د orgasm زده کړي. سرو زرو بالون.

کارل تاپیلس / ګیټی عکسونه

په نهایت کې ، نړۍ د ښځینه orgasm په منلو پیل کوي. میرمنې د مشت زنی په اړه سندرې کوي ، ساینس پوهان مطالعه کوي د ښځو مغز ته څه پیښیږي کله چې دوی orgasm کوي ، او انټرنیټ د غوره orgasms درلودو په اړه له مشورې ډک دی. کوم یو عالي دی - مګر دا ټولې خبرې کولی شي تاسو د پاتې کیدو احساس وکړي که تاسو حتی هیڅکله هم د orgasm نه درلوده.

بلیک ژوندی او ریان رینولډز ماشومان

تاسو یوازې نه یاست ، که څه هم. شاوخوا له 5 څخه تر 10 women میرمنې وايي دوی لاهم د شریانونو اخته کیدو لړۍ تجربه کړې چې د orgasm په نوم پیژندل کیږي. مګر مه ویریږئ یوازې خپل ځان په پام کې ونیسئ پریورګزمیک. لوری منټز ، پی ایچ ڈی کلیټریټ کیدل ، هغې وویل چې هغې هیڅکله د پریورګسمیک میرمنې سره کار نه دی کړی چې په نهایت کې یې د orgasm زده کړه نه ده کړې (پرته له هغه چا څخه چې د جنسي فشار ضد درملو لخوا اغیزمن شوی و - بیا هم مرسته شتون لري). مشکلات ستاسو په ګټه دي.



د جنسي معالجې په وینا 'کله چې د orgasm خبره راځي نو ډیری میرمنې د ماتیدو احساس کوي.' وینیسا مارین ، څوک میرمنو ته د هغې د کورس له لارې د orgasm کولو درس ورکوي د ښوونځي پای او د هغې ویډیو لړۍ د ښځینه orgasm انقلاب . 'زه تل وایم چې اورګزم یو مهارت دی ، او د نورو مهارتونو په څیر ، د زده کړې لپاره وخت ، صبر او تمرین ته اړتیا لري. یوازې د دې لپاره چې تاسو تر دې دمه دا ندي زده کړي مهارت پدې معنی ندي چې تاسو به نشئ کولی. دا به په هسپانوي کې د رواني نه کیدو له امله ځان وهل وي ، سره له دې چې هیڅکله د هسپانوي ټولګي نه اخیستل! '

نقطه دا ده ، که تاسو د orgasm زده کولو لپاره هڅې وکړئ ، تاسو به. مارین وايي ، 'هره ښځه د orgasm وړتیا لري.' تاسو یوازې اړتیا لرئ معلوم کړئ چې څه شی تاسو ټیک کوي. مینټز وايي ، 'که یو څوک یا یوازې یا د یو ملګري سره orgasm نه لري ، ډیری احتمال مجرمین دا دي چې دوی هغه محرک نه ترلاسه کوي چې دوی orgasm ته اړتیا لري یا دوی یو ډول رواني خنډ لري چې دوی یې بیرته ساتي.' . دا دواړه شیان بدلیدلی شي.

دلته ستاسو د لومړي orgasm درلودو لپاره ځینې لارښوونې دي که تاسو مخکې هیڅکله نه درلودل.

1. مشت زنی کول.

تاسو کولی شئ حتما د یو ملګري سره د orgasm زده کړئ ، مګر ماهرین وايي د پیل کولو ترټولو اسانه لار د مشت زنی له لارې ده. مارین وايي: 'دا زموږ لپاره خورا مهم دي چې زموږ د خپلو بدنونو سره تماس ونیسو او ومومو چې څه مو خوښيږي.'

منټز موافق دی ، 'کله چې یوازې یاست ، تاسو کولی شئ یوازې په ځان تمرکز وکړئ او د بل چا په اړه اندیښنه مه کوئ. د امکان تر حده د خوښۍ تجربې کولو لپاره ، هغه وړاندیز کوي د ښه غوړ کارولو څخه کله چې تاسو مشت زنی وکړئ.

2. د لاس مختلف تخنیکونه هڅه وکړئ.

د هرې ښځې اناتومي توپیر لري. منټز وايي ، هیڅ یو سټریک یا حرکت به د هرچا لپاره د سرو زرو ټیکټ نه وي. په هرصورت ، دلته ډیری تخنیکونه شتون لري چې ډیری میرمنې د خوښۍ وړ ګ findي - که تاسو ورسره تجربه وکړئ ، نو تاسو به د هغه څه موندلو پابند اوسئ چې تاسو یې خوښوئ.

هڅه وکړئ په یو یا څو ګوتو سره په خپل کلتوري هډ کې حلقې وخورئ ، په خپل کلیترل پوټکي ټپ کړئ ، خپل لیبیا مسح یا ګنډئ ، د خپل کلیتوریس او اندام پرانستلو په شاوخوا کې د اتو ایتو مالش وکړئ ، ستاسو د لابراتوار هڅولو لپاره خپل بهرنی لیبیا سره وخورئ ، او خپل سینډویچ کړئ. clitoris د دوه ګوتو تر مینځ او پورته او ښکته یې مسح کړئ.

یوځل چې تاسو هغه څه ومومئ چې تاسو یې خوښوي ، مارین وړاندیز کوي چې د یو څه مودې لپاره دې حرکت سره ودرېږئ. هغه وايي: 'تاسو شاید د ښځینه اورګازم څومره پیچلې وي په اړه هر ډول افسانې اوریدلي وي ، نو تاسو به شاید د دې اخته کیدو او د مختلف ډول محرکاتو سره لیونۍ کیدو احساس وکړئ.' 'مګر حقیقت دا دی چې بدن ثبات ته اړتیا لري که تاسو دا بدلولو ته دوام ورکړئ ، نو دا به د پیل کولو په څیر احساس وکړي. یوځل چې تاسو یو ځانګړی سټروک ومومئ چې مناسب احساس کوي ، دا د ښه وخت لپاره شاټ ورکړئ.

3. یو وایبریټر په پام کې ونیسئ.

که ستاسو لاسونه چال چلن نه کوي ، یو وایبریټر خورا اسانه وسیله کیدی شي. مینټز وايي ، 'د ولواس ډیری خلک خپل لومړی orgasm نلري تر هغه چې دوی د وایبریټر هڅه وکړي.' اندیښنه مه کوئ چې د وایبریټر کارول به د سړک لاندې یو ملګري سره orgasm کول سخت کړي. دا واقعیا کولی شي تاسو د هغه څه سره آشنا کړي چې تاسو orgasm ته اړتیا لرئ ، کوم چې به تاسو سره مرسته وکړي پرته لدې چې تاسو کوم میتود کاروئ.

د نوکانو ډوبولو څومره وخت دوام کوي

د هغو کسانو لپاره چې دمخه یې وایبریټر نه دی کارولی ، مینټز وړاندیز کوي د لومړي ځل کاروونکو لپاره د برخو لټون babeland.com یا goodvibes.com . د ډیری سرعتونو سره د کلیتورل وایبرټر غوره کړئ او په ټیټ څخه پیل وکړئ. د سکشن پراساس وایبریټرې لکه راضي شو او وومینایزر د orgasms هڅولو لپاره د دوی وړتیا لپاره پیژندل شوي.

4. تعلیمي مواد وګورئ او ولولئ.

وګورئ چې څنګه نورې میرمنې orgasm کولی شي تاسو سره د هغه څه لپاره نظرونو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې ممکن ستاسو لپاره کار وکړي. منټز سایټ وړاندیز کوي OMGYes ، کوم چې ریښتینې میرمنې ښیې د مشت زنی تخنیکونه ښیې چې دوی یې کاروي. تاسو کولی شئ نوم لیکنه هم وکړئ دلته د مارین وړیا ویډیو لړۍ لپاره ، کوم چې تشریح کوي څنګه ښځینه orgasm کار کوي او ستاسو د لومړي orgasm درلودو خورا مؤثره لارې. او ښوونځي او وحشي ګل د orgasm how-tos لپاره عالي سرچینې هم دي.

yourself- له ځانه وپوښتئ چې څه شی مو له احساساتي پلوه شاته کوي.

د اورګازم زده کول تر ډیره حده د سم فزیکي تخنیک موندلو په اړه دي ، مګر دا د هر ډول رواني یا احساساتي خنډونو له مینځه وړلو په اړه هم دي چې تاسو ته د رسیدو مخه نیسي. منټز وايي: 'د اورګازم لپاره ډیری احتمالي احساساتي خنډونه شتون لري پشمول د جنس په اړه ګناه ، داسې احساس کول چې څوک د خوښۍ وړ نه وي ، د بدن عکس مسلې ، او ورته.' ترټولو عام خنډ چې هغه د مشت زنی پرمهال میرمنو سره ګوري د دې په اړه اندیښنه لري چې ایا دوی به orgasm وکړي. د یو ملګري سره ترټولو عام خنډ ستاسو په پرتله د دوی خوښۍ باندې ډیر تمرکز دی.

مارین وايي ځینې میرمنې د orgasm څخه هم ویره لري ځکه چې دوی د کنټرول له لاسه ورکولو نظر نه خوښوي. د معالج یا جنسی معالج سره د دې مسلو په اړه خبرې کول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي په ګوته کړي چې دوی ستاسو جنسي ژوند چیرته اغیزه کوي او څنګه یې تیر کړئ.

6. ځان ته مثبت پیغامونه ورکړئ.

که له پورتني خنډونو څخه کوم تاسو ته پیژندل کیږي ، مینټز د مثبت ځان خبرې کولو وړاندیز کوي ترڅو د هرډول غیر مفکورې افکارو یا احساساتو سره مبارزه وکړي کله چې تاسو د orgasm هڅه کوئ ستاسو ذهن ډکوي. هغه شاید یوه منتر هم رامینځته کړي لکه زما خوښي مهمه ده ، زه د خوښۍ مستحق یم ، یا جنسي خوښی طبیعي او مهمه ده.

7. ذهنیت تمرین کړئ.

د جنسي یا مشت زنی پرمهال ستاسو له سر څخه د وتلو بله لاره د ذهنیت تمرین کول دي. تاسو کولی شئ دا په ساده ډول هر هغه احساساتو ته په پاملرنې سره ترسره کړئ چې تاسو یې احساس کوئ. منټز وایی ، په غیر جنسی فعالیتونو کې د ذهنیت تمرین کول خورا اسانه دي لکه د غاښونو مینځل یا برش کول او بیا یې د خوب خونې ته راوړل.

تاسو کولی شئ د مرستې لپاره د مراقبت ایپ هم وکاروئ — انسپک حتی د جنس ځانګړي مراقبت وړاندیز کوي.

8. ځان د اورګازم زده کړې ته ژمن کړئ.

پداسې حال کې چې منفي افکار چې تاسو د orgasming مخه نیسي ممکن په بشپړ ډول لیرې نشي ، تاسو کولی شئ ځان سره ژمنه وکړئ چې تاسو به د خپل لومړي orgasm په لور کار ته دوام ورکړئ پرته لدې چې په لاره کې څه خنډ وي. مارین وايي ، 'د خپل orgasm سپړلو ته ځان ژمن کول د دې ټولو خنډونو له مینځه وړو یوه له غوره لارو څخه ده.' 'لیونی خبره دا ده چې د orgasm کولو څرنګوالي زده کولو سره ، تاسو به نه یوازې فزیکي خوښۍ تجربه کړئ ، بلکه تاسو به ستاسو د ژوند ډیری نورې برخې هم بدل کړئ.' که دا ستاسو د وخت ارزښت ونلري ، موږ نه پوهیږو څه شی دی.